Reguläre Kurse im Health Center Oberberg
Entdecken Sie unser reguläres Kursangebot. Diese Kurse finden ganzjährig statt und können im Rahmen einer Mitgliedschaft genutzt werden, aber auch externe TeilnehmerInnen sind herzlich willkommen!
Unsere regulären Kurse
Ein Kurs der folgend aufgeführten Kurse pro Woche (exkl. Reha-Sport) ist für Mitglieder der Fitness mit Jahresvertrag oder 3-Monatsvertrag (je nach gewählter Variante) inklusive. Mitglieder mit Kursabo dürfen so viele dieser Kurse wie gewünscht besuchen (je nach Auslastung). Externe TeilnehmerInnen sind je nach Auslastung der Kurse ebenfalls herzlich willkommen (Teilnahmegebühr: siehe jeweiliger Kurs).
Melden Sie sich gerne über unser Kontaktformular zu einer Probestunde in einem unserer wöchentlich stattfindenden Kurse an.
Reha-Sport
Reha-Sport bieten wir in Kooperation mit dem VfL Berghausen-Gimborn 1949 e.V. an. Die Anmeldung erfolgt ausschließlich mit ärztlicher Verordnung über den VfL Berghausen-Gimborn 1949 e.V. über folgende Mailadresse: [email protected]. Ab 01.03.2026 findet Reha-Sport im Health Center Oberberg Mittwoch 10:00-10:45Uhr (Schwerpunkt Schulter), Donnerstag 9:00-09:45Uhr (Schwerpunkt Rücken), Freitag 9:00-09:45Uhr (Scwerpunkt Hüfte/Knie) statt. Alle diese Kurse erfordern Beweglichkeit auf einer Matte am Boden!
Aerial Yoga (Teilnahmegebühr für Externe: 10er Karte 150€ inkl. MwSt. oder 60€ monatlich inkl. MwSt)
Unser Aerial Yoga Kurs ist für Einsteiger und Anfänger geeignet. Der Kurs beinhaltet fließende Bewegungen des Yoga mit hängenden Tuchschlaufen und ist geeignet für Menschen, die sich nach schwereloser Bewegung, Dehnung und sanften Krafteinheiten sehnen. Kursleitung: Sarah Eberz
Aerobic Mix (Teilnahmegebühr für Externe: 40€ monatlich inkl. MwSt)
Der Kurs zielt darauf ab, sanft die Kondition zu verbessern, Koordination und Beweglichkeit zu fördern und den Stoffwechsel anzuregen. Kursleitung: Carmen van den Heuvel
AJAMBOW® (Teilnahmegebühr für Externe: 10er Karte 155€ inkl. MwSt)
Das erwartet dich im Training mit dem wassergefüllten Fitnessbogen: Ob du wirklich effektiv etwas gegen deine Rückenschmerzen tun möchtest oder deine Rumpf- und Bauchmuskulatur stärken willst, mit AJAMBOW® kannst du diese Ziele mit großer Leichtigkeit erreichen. Durch die Kombination von Wasser und Bewegung im AJAMBOW® - Bogen, begleitet von afrikanisch inspirierter Musik, erwartet dich ein absolut einzigartiges Trainingserlebnis. Und das sportwissenschaftlich fundiert. Die Kraft von Pilates verbunden mit der Mobilität von Yoga und dem Spaß von Zumba! Kursleitung: Sarah Eberz / Kerstin Klein || Das AJAMBOW®-Workout ist nach §20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Die Teilnahmegebühr wird je nach Krankenkasse anteilig erstattet. Derzeit sind wir noch nicht offiziell bei der ZPP gelistet, jedoch haben diverse Krankenkassen bereits zugesagt, die Teilnahmegebühren dennoch teilweise zu erstatten. Fragen Sie gerne bei Ihrer Krankenkasse nach.
Breath and Relax (Teilnahmegebühr für Externe: 40€ monatlich inkl. MwSt)
Dieser Kurs dient jenen, die Entspannung suchen. Hier erleben die TeilnehmerInnen eine Mischung aus Feldenkrais, progressiver Muskelentspannung, Yoga Nidra und autogenem Training. Kursleitung: Sarah Eberz
Functional Fit (Teilnahmegebühr für Externe: 40€ monatlich inkl. MwSt)
Dieser Kurs dient der Wiederherstellung bzw. Bewahrung funktioneller Beweglichkeit. Hier wird Balance, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Kursleitung: Ramona Przyborowski
Hatha Yoga (Teilnahmegebühr für Externe: 10er karte 140€ inkl. MwSt. oder 50€ monatlich inkl. MwSt)
Yoga und Achtsamkeit und basierend auf Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin. Der Kurs zielt darauf ab, sanft die Muskulatur zu stärken, Kondition zu verbessern, Beweglichkeit zu fördern und Achtsamkeit auszubilden. Kursleitung: Kerstin Klein
MoYo (Teilnahmegebühr für Externe: 40€ monatlich inkl. MwSt)
MoYo ist eine Synergie aus Mobility, Oxygen (Sauerstoff = Atmung) und YOga. Der Kurs ist geeignet für Menschen, die sanft ihre Grenzen der eigenen Beweglichkeit ausdehnen möchten, jedoch auch Entspannung und Meditation suchen. Kursleitung: Sarah Eberz
Pilates (Teilnahmegebühr für Externe: 40€ monatlich inkl. MwSt)
Pilates ist ein sanftes, stellenweise herausforderndes Ganzkörpertraining, welches insbesondere die Körpermitte (das Powerhouse) fokussiert. Wer sanfte Kräftigung der Muskulatur anstrebt, ist hier genau richtig. Kursleitung: Ramona Przyborowski
Wirbelsäulengymnastik (Teilnahmegebühr für Externe: 40€ monatlich inkl. MwSt)
Wirbelsäulengymnastik ist gezieltes Training, das darauf abzielt, die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen und die Beweglichkeit zu verbessern. Kursleitung: Ramona Przyborowski
Zumba (Teilnahmegebühr für Externe: 50€ monatlich inkl. MwSt)
Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Der energiegeladene Kurs hat das Potential durch das Tanzen Endorphine freizusetzen, sodass TeilnehmerInnen sich danach frei und, ausgepowert und glücklich fühlen dürfen. Kursleitung: Magdalena Höller
Yin und Yang Yoga (Teilnahmegebühr für Externe: 10er Karte 140€ inkl. MwSt oder monatlich 50€ inkl. MwSt)
Yin und Yang Yoga verbindet dynamische, kraftvolle Bewegung mit anschließender ruhiger Dehnung und Achtsamkeit, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Kursleiterin: Sarah Buchholz
